Co to crossfit
Program treningowy rodzaju crossfit pozostał zaprojektowany z myślą o uniwersalnej skalowalności, to właśnie dzięki czemu jest idealnym zestawem ćwiczeń dla każdego, bez względu od doświadczenia. Te same zestawy ćwiczeń są w stanie być korzystne zarówno dla dla starszych osób z chorobami serca, jak i młodych ludzi w całkowitej formie. Sekretem jest to, że w crossficie dobiera się ciężar oraz intensywność treningów tak, by przystosować się do pragnień każdego człowieka.
Magdalena rutkowska trener crossfit
Crossfit – w czym tkwi jego sekret?
To prawda, że crossfit jest intensywnym treningiem, lecz zapisując się na zajęcia prowadzone przez profesjonalnych trenerów można mieć pewność, że ta intensywność będzie zależna od tego, do czego jesteś zdolny. Przeważnie na siłowniach organizowany jest crossfit taki sam dla wszelkich, ale nie ma problemu z jego bardziej indywidualnym dopasowaniem do pragnień. Wynik tego dostrzega się już na pierwszy rzut oka, kiedy wstąpi się na salę gdzie odbywa się trening w tym stylu – możesz tam ujrzeć 70-latka, 35-latka, jak oraz nastolatka, jacy ćwiczą obok siebie we własnym zakresie, lecz w kierunku tego samego wyniku finalnego.
Crossfit – czy jest się czego obawiać?
Faktycznie, pierwsze spotkanie z tymi zajęciami może być zastraszające. Dla nowego uczestnika zajęć siłownia, w której jest prowadzony crossfit ma prawo wyglądać jak skupisko wypełnione przez silnych, efektywnych ludzi, dźwigających gigantyczne ciężary:
• w niezmiernie prędkim tempie
• nieskończoną ilość razy.
Piękno w tym wszystkim bazuje jednakże na tym, że treningi typu crossfit nie są przeznaczone tylko dla elitarnego sportsmena, lecz dla każdego, kto pragnie popracować nad własną sylwetką oraz dać z siebie wszystko.